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Durch Essen zunehmen
Durch Essen zunehmen
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Frühstück:
Halt, Halt nicht so schnell. Als erstes in den Jogginganzug,
Turnschuhe an die Füße und los gehts. Nein, nicht auf den Stuhl
sitzen, laufen. Draußen! Gut, gut, eine Stunde ist für den Anfang gar
nicht so schlecht. Finger weg vom Honig, erst unter die Dusche.
Jetzt:
60g Speck ohne Fett in eine Pfanne. Wenn der ordentlich bruzelt
2 Eier verquirlen und in das Fett gießen.
Hände weg vom Toast!
2 Scheiben Vollkornbrot gründlich kauend zu Speck und Ei genießen.
Wer hat hier Tee oder Kaffee gesagt?!
1/2 Liter Milch ist genau das richtige Getränk.
Ja, Du darfst Kaba reinmachen.
Eine Tasse Früchte- und Körnermüsli.
Mittagessen:
Hattest Du nicht eben erst Frühstück? Jetzt Arbeiten wir erst ein
wenig. Wo ist die Hantel, die Du zu Weihnachten bekommen hast? Wieso
verschenkt?! Also gut. Dann das Fahrrad. Du willst doch nicht in Jeans
Radfahren. Los, los die Shorts an! Kalt? Dir wird schon warm werden.
Von wegen, immer schön eben. Der nächste Hügel ist nur 15 Kilometer
entfernt. In einer halben Stunde bist Du oben, ist das klar?
Man soll nicht zu viel verlangen. Daß Du fast eine Stunde benötigt
hast, geht in Ordnung. Aber wer hat gesagt, daß die Zahnradbahn
erlaubt ist? Schön, dann machen wir eben auf dem Heimweg einen kleinen
Umweg. Was heißt hier, fünf Minuten bei 48 km/h müßten eigentlich
reichen? Das war bergab und mit Rückenwind! Schön, es war nicht ganz
fair, Dir zu verheimlichen, daß der Weg in die falsche Richtung geht.
Aber ich kann auch nichts dafür, daß Du das erst nach einer Stunde
gemerkt hast. Jetzt hast Du Dir jedenfalls einen Apfel verdient. Aber
vorher gut abreiben, wer weiß welcher Vogel da schon drüber ... Was
heißt hier, der Rückweg war nicht das wahre? Das Hügelchen war nicht
höher als zwanzig Meter und die Schotterstrecke kaum vier Kilometer
lang. Jetzt hast Du Dir wenigstens ein schönes Mittagessen verdient.
Laß die Pommes im Gefrierfach:
250g Rinderschulter von beiden seiten nur leicht anbraten. Vorher
2 große Kartoffeln in den Schnellkochtopf werfen.
Finger weg von der Schokolade, das bringt nichts!
150g Karotten waschen und raspeln
1 Kohlrabi schälen (die Blätter brauchen wir noch) und ebenfalls raspeln
Die Blätter kleinschneiden (aber nicht die welken).
1 Eßlöffel Zitronensaft mit zwei Eßlöffel Sahne sehr schnell verquirlen
Nein das flockt nicht. Deshalb sollst Du ja ordentlich schlagen. Mixer?
Du bist jetzt Sportler, Du brauchst keinen Mixer.
Das ganze über die Kohlrabi geben.
Für die Karotten verwenden wir Essig und l.
Hey! Du sollst das Fleisch nicht totbraten!
100g saure Sahne mit einer Handvoll Schnittlauf und Petersilie vermengen.
Das kommt jetzt auf die Kartoffeln.
Dessert:
Schokoladenpuding?
1 Banane und eine Birne.
Basta!
Abendessen:
Auch das muß erst verdient werden. Heute gehen wir schwimmen. Ja, das
ist das, wo man naß wird.
Du sollst nicht planschen, schwimm! Los, los, noch eine Bahn. Warum
hältst Du denn den Kopf so krampfhaft über Wasser und strampelst wie
ein Wilder? Mach Dich nicht lächerlich, im Hallenbad gibt es keine
Haie? Na schön mach eine kleine Pause, iß zwei Müsliriegel und dann
geht es weiter. So, nach dem Bad machen wir nun noch einen kleinen
Abstecher in den Kraftraum. Füße weg, von dem Rad. Das hatten wir
heute morgen schon. Die Ruderbank da sieht doch ganz verlockend aus.
Doch! Sie sieht verlockend aus! Einverstanden, eine Stunde genügt.
Aber mit Folterkammer hatte das wirklich nichts zu tun. Aber jetzt
hast Du Dir Dein Abendessen verdient:
1 Kopf grüner Salat
3 Scheiben Vollkornbrot
Finger weg von der Butter
Margarine soviel man will
2 Scheiben Putenbrust
2 Scheiben Käse
2 Scheiben Schinken
Was heißt hier, zum Abschluß ein Honigbrot? Hast Du noch Hunger? Sehr gut:
1 Dose Fisch und noch
2 Scheiben Vollkornbrot.
Jetzt darfst du schlafen gehen. Und morgen beginnen wir eine Stunde früher und
machen eine Stunde länger.
"Von wegen. Ab morgen erhole ich mich!"
